Du funktionierst. Du erreichst viel. Aber innerlich passt es nicht.
Ich unterstütze dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen – damit dein Leben nicht nur nach außen funktioniert, sondern sich auch innen richtig gut anfühlt.
Wenn sich dein Leben irgendwie falsch anfühlt – obwohl es nach außen läuft
Du machst deinen Alltag. Du funktionierst. Du hältst vieles zusammen.
Aber innerlich merkst du, dass etwas nicht mehr stimmt. Dass dir Klarheit fehlt. Ruhe. Orientierung.
- Du spürst dich immer weniger – alles wirkt flach oder leer
- Deine Gedanken kreisen, aber bringen dich zu keiner Lösung
- Entscheidungen fallen dir schwer, du bist unsicher und gereizt
- Du fühlst dich innerlich unruhig, abgeschnitten oder überfordert
- Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst
Was du im Coaching bekommst
Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten, aber innerlich keinen klaren Halt mehr spüren.
Im Coaching bekommst du Ruhe, Klarheit und Struktur – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Bewertungen.
Was Coaching mit mir für dich verändern kann:
Innere Klarheit
Du verstehst, was wirklich los ist – und was du brauchst.
Mentale Ruhe
Dein Kopf wird klarer, deine Gedanken werden geordneter.
Emotionale Stabilität
Du gewinnst Struktur und Halt zurück – innerlich wie äußerlich.
Neue Energie
Du spürst dich wieder – und kannst Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Wie das Coaching abläuft
Der Ablauf ist einfach, klar und flexibel – so, dass er zu deinem Leben passt.
Schritt 1 – Erstgespräch (30 Minuten)
- Wir klären, wo du stehst, was dich beschäftigt und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Schritt 2 – Deine Coaching Sessions
- Individuell, vertrauensvoll, klar strukturiert.
- Wir schauen, was wirklich los ist – und was du brauchst, um wieder Halt, Ruhe und Orientierung zu finden.
Schritt 3 – Alltag & Umsetzung
- Du bekommst Impulse und Tools, die du sofort im Alltag nutzen kannst.
- Kein Abo, keine Verpflichtung – du buchst nur, was du brauchst.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden Klarheit und Leichtigkeit – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Veränderungsprozesse und Transformation. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen – ob in Beziehungen oder im beruflichen Kontext. So kenne ich die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Blogartikel, die dir helfen können
Wie ein Vision Board dir hilft, deine Träume zu visualisieren und deine Ziele zu erreichen
„Ich hatte mein Vision Board komplett vergessen – bis es plötzlich Bild für Bild Realität wurde. Zufall? Wohl kaum.“ Fast alles, was ich damals visualisiert hatte, ist später auf die eine oder andere Weise in mein Leben gekommen. Was ein Vision Board wirklich kann, wie du es sinnvoll erstellst (ohne dich zu überfordern) und warum es nicht nur um Manifestieren geht, sondern auch um bewusste Lebensgestaltung – genau darum geht’s in diesem Artikel.
Was ist Life Coaching wirklich – und was nicht?
„Life Coaching – das ist doch dieses motivierende Gerede mit ein paar guten Ratschlägen, oder?“ Diese Vorstellung begegnet mir immer wieder. Und ehrlich gesagt: Ich kann verstehen, woher sie kommt. Der Begriff „Coach“ ist nicht geschützt, viele Versprechen klingen nach „Schnell-Erfolg in drei Schritten“, und im Netz tummeln sich allerlei bunte Versprechungen. Aber echtes Life Coaching ist viel mehr – und gleichzeitig viel weniger spektakulär, als es oft dargestellt wird.
10 einfache Übungen für mehr Selbstliebe im Alltag
Viele Menschen sehnen sich nach mehr Selbstliebe – doch im hektischen Alltag fällt es schwer, gut mit sich selbst umzugehen. Die gute Nachricht: Selbstliebe ist kein Ziel, das du über Nacht erreichen musst. Es ist ein Prozess, der mit kleinen, bewussten Schritten beginnt. In diesem Artikel zeige ich dir 10 einfache Übungen, die du sofort umsetzen kannst, um deine Beziehung zu dir selbst zu stärken – ganz ohne Perfektionsdruck.
Warum du nicht faul bist – sondern einfach nur erschöpft
Du liegst auf der Couch, der Kopf ist voll, der Körper leer – und innerlich denkst du nur: „Warum krieg ich nichts auf die Reihe?“ Bevor du dich selbst als faul abstempelst, lies bitte diesen Artikel. Denn was, wenn dein vermeintlicher „Antriebsmangel“ gar kein Zeichen von Schwäche ist – sondern ein Signal deines Körpers, dass es einfach zu viel war? Zu viel Verantwortung. Zu viel für andere. Zu wenig du.
Coaching Life: Eine echte Session zum Mitlesen
Vielleicht hast du schon öfter darüber nachgedacht, ein Coaching zu machen – aber irgendetwas hat dich bisher zurückgehalten. Vielleicht war da die Frage: Was passiert da eigentlich genau? Muss ich alles erzählen? Wird das emotional? Oder bleibt’s irgendwie unkonkret? All diese Fragen sind verständlich. Und ehrlich gesagt: So geht es den meisten, bevor sie starten.
Wie du deine Intuition stärkst und bessere Entscheidungen triffst
Hast du dich jemals gefragt, warum dein Bauchgefühl oft die besten Entscheidungen trifft? Intuition ist mehr als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist ein kraftvoller Kompass, der dich durch das Leben leitet. In diesem Artikel erfährst du, was Intuition wirklich ist, wie du sie stärken kannst, worin sie sich von rationalem Denken unterscheidet und warum sie so wichtig für deine Persönlichkeit und Beziehungen ist.
Das kannst du von einem guten Life Coaching erwarten
Life Coaching ist mehr als nur Zielsetzung – es ist der Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensqualität. Es hilft dir, herauszufinden, wer du wirklich bist, was dich erfüllt, und wie du dein Potenzial entfalten kannst. Erfahre, warum starke Werte, eine klare Vision und ein guter Life Coach der Schlüssel zu einem bewussteren Leben sein können – und wie du den richtigen Coach für dich findest.
Lohnt es sich zu kämpfen oder ist es besser loszulassen? 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung
Fragst du dich manchmal, ob deine Beziehung noch das Richtige für dich ist? Ob es sich lohnt, zu kämpfen, oder ob es besser wäre, loszulassen? In diesem Text erfährst du die 10 wichtigsten Anzeichen für eine kaputte Beziehung – und wie du herausfindest, welcher Weg der Richtige für dich ist.
So machst du dir dein Leben viel einfacher
Wusstest du, dass Prokrastination selten mit Faulheit zu tun hat? Vielmehr steckt dahinter unser emotionaler Umgang mit Aufgaben – Ängste, Perfektionismus oder die schiere Überforderung. Doch du kannst diesen Kreislauf durchbrechen: Mit kleinen Änderungen in deinem Alltag und einem cleveren Trick, der dir hilft, den Kopf freizubekommen. Lies hier, wie du endlich ins Handeln kommst und deine Energie für die Dinge nutzt, die wirklich zählen!
Stell dir vor, du wärst plötzlich gezwungen, alles zu ändern… was würdest du als Erstes tun?
Manchmal passiert es über Nacht: Die Komfortzone fliegt dir um die Ohren, das Leben sagt „Stopp“ – und plötzlich musst du dich neu sortieren. Ob freiwillig oder nicht: Veränderung fordert uns heraus, zeigt uns aber auch, wie viel Kraft wirklich in uns steckt.