Leben wieder im Griff haben statt innerer Leere
Wenn du viel erreichst, für alle da bist – aber innerlich leer, unruhig oder abgeschnitten von dir selbst. Ich unterstütze dich dabei, wieder bei dir anzukommen.
Wenn sich dein Leben irgendwie falsch anfühlt – obwohl es nach außen läuft
Du machst deinen Alltag. Du funktionierst. Du hältst vieles zusammen.
Aber innerlich merkst du, dass etwas nicht mehr stimmt. Dass dir Klarheit fehlt. Ruhe. Orientierung.
- Du spürst dich immer weniger – alles wirkt flach oder leer
- Deine Gedanken kreisen, aber bringen dich zu keiner Lösung
- Entscheidungen fallen dir schwer, du bist unsicher und gereizt
- Du fühlst dich innerlich unruhig, abgeschnitten oder überfordert
- Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst
Was du im Coaching bekommst
Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten, aber innerlich keinen klaren Halt mehr spüren.
Im Coaching bekommst du Ruhe, Klarheit und Struktur – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Bewertungen.
Was Coaching mit mir für dich verändern kann:
Innere Klarheit
Du verstehst, was wirklich los ist – und was du brauchst.
Mentale Ruhe
Dein Kopf wird klarer, deine Gedanken werden geordneter.
Emotionale Stabilität
Du gewinnst Struktur und Halt zurück – innerlich wie äußerlich.
Neue Energie
Du spürst dich wieder – und kannst Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Wie das Coaching abläuft
Der Ablauf ist einfach, klar und flexibel – so, dass er zu deinem Leben passt.
Schritt 1 – Erstgespräch (30 Minuten)
- Wir klären, wo du stehst, was dich beschäftigt und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Schritt 2 – Deine Coaching Sessions
- Individuell, vertrauensvoll, klar strukturiert.
- Wir schauen, was wirklich los ist – und was du brauchst, um wieder Halt, Ruhe und Orientierung zu finden.
Schritt 3 – Alltag & Umsetzung
- Du bekommst Impulse und Tools, die du sofort im Alltag nutzen kannst.
- Kein Abo, keine Verpflichtung – du buchst nur, was du brauchst.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden Klarheit und Leichtigkeit – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Veränderungsprozesse und Transformation. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen – ob in Beziehungen oder im beruflichen Kontext. So kenne ich die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Blogartikel, die dir helfen können
Manifestieren mit den Mondphasen: Wie du Neumond & Vollmond bewusst für deine Wünsche nutzt
Der Mond begleitet dich schon dein ganzes Leben – oft leise, manchmal kraftvoll, immer verlässlich. Seine Zyklen wirken nicht nur auf die Gezeiten, sondern auch auf deine Emotionen, deine Intuition und dein inneres Erleben. Wenn du beginnst, bewusst mit den Mondphasen zu manifestieren, öffnest du einen natürlichen Rhythmus, der dich trägt, statt dich anzutreiben.
Geldblockaden lösen spirituell – wie du Fülle im Denken verankerst
Geld ist für viele Menschen ein sensibles Thema – besonders dann, wenn sie sich als spirituell bewusst erleben. Vielleicht spürst du den Wunsch nach mehr finanzieller Freiheit, innerer Sicherheit oder Leichtigkeit, und gleichzeitig tauchen Schuldgefühle, Zweifel oder ein innerer Widerstand auf. Genau hier beginnt die eigentliche Arbeit.
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl: Wie du Nein sagst, ohne andere zu verletzen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühl – für viele Menschen klingt das einfacher, als es sich im Alltag anfühlt. Vielleicht kennst du dieses leise Ziehen im Bauch, wenn du eigentlich Nein sagen möchtest, aber trotzdem Ja sagst. Nicht, weil du es wirklich willst, sondern weil du niemanden enttäuschen, verletzen oder vor den Kopf stoßen möchtest.
Warum Loslassen oft erst möglich wird, wenn du dich sicher fühlst
Du hast verstanden, dass Loslassen wichtig ist. Vielleicht hast du darüber gelesen, meditiert, reflektiert – und trotzdem gibt es etwas in dir, das festhält. Nicht, weil du nicht willst. Sondern weil ein Teil von dir noch nicht kann.
Spirituelle Depression – Wenn Erwachen sich anfühlt wie Stillstand
Manchmal fühlt sich spirituelles Erwachen nicht an wie Licht, Weite oder innere Freiheit. Sondern wie Leere. Wie ein stiller, schwerer Raum, in dem nichts mehr trägt, was früher Sinn gegeben hat. Vielleicht hast du viel an dir gearbeitet, alte Muster erkannt, dich geöffnet – und stehst nun da mit dem Gefühl, innerlich festzustecken. Keine Euphorie, keine Klarheit, nur Müdigkeit, Zweifel oder ein diffuses inneres Grau.
Mental Load reduzieren – wie du die unsichtbare Last endlich ablegst
Du bist müde. Nicht unbedingt körperlich, sondern auf eine tiefere, schwerer greifbare Weise. Dein Kopf ist ständig beschäftigt, selbst dann, wenn du eigentlich „Pause“ hast. Du denkst an Termine, an Dinge, die erledigt werden müssen, an Bedürfnisse anderer – oft lange bevor jemand sie ausspricht. Und während du funktionierst, organisierst und mitdenkst, wächst da diese leise Erschöpfung in dir.
Veränderung im Leben wagen – auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst
Vielleicht kennst du diesen inneren Moment, in dem du spürst: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben. Und gleichzeitig ist da diese leise Stimme, die sagt, dass du noch nicht bereit bist. Noch nicht mutig genug. Noch nicht klar genug. Veränderung im Leben fühlt sich selten nach Aufbruch an – oft eher nach einem inneren Ringen zwischen dem Wunsch nach Wachstum und der Sehnsucht nach Sicherheit.
Lebensvision finden: So erkennst du, was du wirklich willst – jenseits von Erwartungen
Manchmal fühlt sich das Leben stimmig an – und trotzdem fehlt etwas. Du funktionierst, erreichst Ziele, gehst deinen Weg, doch tief in dir bleibt die leise Frage: War das schon alles? Genau an diesem Punkt beginnt oft die Sehnsucht, die eigene Lebensvision zu finden. Nicht als großes, fertiges Bild, sondern als innere Wahrheit, die sich nach Klarheit, Sinn und Echtheit anfühlt.
Energieblockaden lösen – wenn dein innerer Fluss stockt und dein Körper leise um Hilfe ruft
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst, du gibst dein Bestes – und trotzdem fühlt sich innerlich alles zäh an. Als würde etwas in dir feststecken, ohne dass du genau benennen kannst, was es ist. Energieblockaden zeigen sich oft leise. Nicht als großes Drama, sondern als Erschöpfung, innere Unruhe, emotionale Taubheit oder das diffuse Gefühl, nicht ganz bei dir zu sein.
Spirituelle Anziehung: Warum du genau die Menschen triffst, die dich wachsen lassen
Begegnungen mit anderen Menschen hinterlassen Spuren. Manche fühlen sich leicht und vertraut an, andere fordern dich heraus, berühren wunde Punkte oder lösen Gefühle aus, die du dir selbst kaum erklären kannst. Vielleicht fragst du dich, warum bestimmte Menschen immer wieder in dein Leben treten – gerade jene, die dich triggern, verunsichern oder emotional bewegen. Zufall ist das selten.