Du funktionierst. Du erreichst viel. Aber innerlich passt es nicht.
Ich unterstütze dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen – damit dein Leben nicht nur nach außen funktioniert, sondern sich auch innen richtig gut anfühlt.
Wenn sich dein Leben irgendwie falsch anfühlt – obwohl es nach außen läuft
Du machst deinen Alltag. Du funktionierst. Du hältst vieles zusammen.
Aber innerlich merkst du, dass etwas nicht mehr stimmt. Dass dir Klarheit fehlt. Ruhe. Orientierung.
- Du spürst dich immer weniger – alles wirkt flach oder leer
- Deine Gedanken kreisen, aber bringen dich zu keiner Lösung
- Entscheidungen fallen dir schwer, du bist unsicher und gereizt
- Du fühlst dich innerlich unruhig, abgeschnitten oder überfordert
- Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst
Was du im Coaching bekommst
Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten, aber innerlich keinen klaren Halt mehr spüren.
Im Coaching bekommst du Ruhe, Klarheit und Struktur – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Bewertungen.
Was Coaching mit mir für dich verändern kann:
Innere Klarheit
Du verstehst, was wirklich los ist – und was du brauchst.
Mentale Ruhe
Dein Kopf wird klarer, deine Gedanken werden geordneter.
Emotionale Stabilität
Du gewinnst Struktur und Halt zurück – innerlich wie äußerlich.
Neue Energie
Du spürst dich wieder – und kannst Entscheidungen treffen, die zu dir passen.
Wie das Coaching abläuft
Der Ablauf ist einfach, klar und flexibel – so, dass er zu deinem Leben passt.
Schritt 1 – Erstgespräch (30 Minuten)
- Wir klären, wo du stehst, was dich beschäftigt und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Schritt 2 – Deine Coaching Sessions
- Individuell, vertrauensvoll, klar strukturiert.
- Wir schauen, was wirklich los ist – und was du brauchst, um wieder Halt, Ruhe und Orientierung zu finden.
Schritt 3 – Alltag & Umsetzung
- Du bekommst Impulse und Tools, die du sofort im Alltag nutzen kannst.
- Kein Abo, keine Verpflichtung – du buchst nur, was du brauchst.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden Klarheit und Leichtigkeit – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Veränderungsprozesse und Transformation. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen – ob in Beziehungen oder im beruflichen Kontext. So kenne ich die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Blogartikel, die dir helfen können
Kontaktsperre nach einer Trennung: Wann sie hilft und wann sie dich am Loslassen hindert
Eine Kontaktsperre nach einer Trennung klingt zunächst nach einer klaren Sache: keine Nachrichten, keine Anrufe, keine Treffen. Abstand soll dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und den anderen loszulassen. Doch so einfach ist es oft nicht. Denn du kannst wochenlang keinen Kontakt haben und innerlich trotzdem jeden Tag mit deinem Ex-Partner beschäftigt sein.
Grübeln stoppen: Wie du aus endlosen Gedankenschleifen herauskommst
Du gehst ein Gespräch noch einmal durch, fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast, spielst mögliche Zukunftsszenarien durch oder suchst nach einer Antwort, die einfach nicht kommen will. Je länger du darüber nachdenkst, desto weiter scheinst du dich von einer Lösung zu entfernen.
Jemanden loslassen, den du liebst: Wie du aufhörst, innerlich zu warten
Vielleicht ist eure Beziehung vorbei, der Kontakt abgebrochen oder du spürst längst, dass ihr nicht dasselbe wollt. Eigentlich weißt du, dass du einen Menschen loslassen solltest. Und trotzdem gibt es einen Teil in dir, der weiter hofft. Jemanden loszulassen, den du liebst, ist deshalb so schwer, weil du nicht nur einen Menschen loslässt.
Bindungsangst erkennen: Warum du Nähe willst und trotzdem auf Abstand gehst
Du wünschst dir eine Beziehung, in der du dich wirklich verbunden fühlst. Einen Menschen, bei dem du ankommen kannst, ohne dich verstellen zu müssen. Doch dann passiert etwas Merkwürdiges: Sobald dir jemand wirklich näherkommt, tauchen Zweifel auf. Plötzlich stören dich Kleinigkeiten, du brauchst mehr Abstand oder fragst dich, ob deine Gefühle überhaupt stark genug sind.
Selbstsabotage erkennen: 7 Wege, wie du dich unbewusst von deinem Glück abhältst
Kennst du das Gefühl, dass du dir etwas von Herzen wünschst und trotzdem immer wieder an derselben Stelle stehen bleibst? Du nimmst dir vor, endlich etwas zu verändern, bist voller Motivation und machst vielleicht sogar die ersten Schritte. Doch plötzlich kommen Zweifel auf. Du schiebst wichtige Entscheidungen vor dir her, verlierst den Mut oder findest Gründe, warum es gerade nicht der richtige Zeitpunkt ist.
People Pleasing: Warum du es allen recht machen willst und dich dabei selbst verlierst
Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst, vermeidest Konflikte und möchtest niemanden enttäuschen. Nach außen wirkst du hilfsbereit, zuverlässig und verständnisvoll. Doch innerlich fühlst du dich oft erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dich selbst aus den Augen zu verlieren. Dieses Verhalten wird als People Pleasing bezeichnet.
Emotionale Abhängigkeit lösen: 9 Anzeichen, dass du dich in einer Beziehung selbst verlierst
Deine Stimmung hängt davon ab, wie sich ein anderer Mensch verhält. Eine kurze Nachricht kann deinen Tag retten, während Schweigen oder Distanz dich tief verunsichern. Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer häufiger zurück, um die Beziehung nicht zu gefährden, und fragst dich irgendwann, wann du dich selbst eigentlich aus den Augen verloren hast.
7 Gewohnheiten, die deine Energie und Ausstrahlung stärken
Nicht jeder Mensch, der voller Energie wirkt, hat ein leichtes Leben. Oft ist es vielmehr die Art, wie jemand mit sich selbst umgeht, die eine besondere Ausstrahlung entstehen lässt. Manche Menschen betreten einen Raum und strahlen Ruhe, Zuversicht oder Lebensfreude aus, ohne laut oder auffällig zu sein. Diese Wirkung hat nur selten mit dem Aussehen zu tun.
Lebenskrise als Wendepunkt: Wie du schwere Zeiten heilsam durchstehst und gestärkt daraus hervorgehst
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Wenn alte Gefühle zurückkehren: Die unbewussten Anteile hinter deinen Mustern verstehen
Du dachtest, ein bestimmtes Thema längst verarbeitet zu haben. Du hast reflektiert, an dir gearbeitet und das Gefühl gehabt, endlich Frieden gefunden zu haben. Doch dann genügt ein scheinbar harmloser Auslöser – ein Gespräch, eine Enttäuschung oder ein vertrauter Blick – und plötzlich sind die alten Gefühle wieder da. Schnell entsteht der Gedanke, alles sei umsonst gewesen.