Life Coaching für ein erfülltes
Leben mit Selbstliebe
Die Tankstelle für deine Seele
Ich begleite dich in Zeiten des Umbruchs:
Finde zurück zu deiner inneren Stimme und folge deinem Kompass
auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden deinen Nordstern – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Lebenskrisen und -umbrüchen. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen. So kenne ich als alleinerziehende Mutter die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Das könnte dir sofort helfen
Blogartikel aus meinem Leben
Lohnt es sich zu kämpfen oder ist es besser loszulassen? 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung
Fragst du dich manchmal, ob deine Beziehung noch das Richtige für dich ist? Ob es sich lohnt, zu kämpfen, oder ob es besser wäre, loszulassen? In diesem Text erfährst du die 10 wichtigsten Anzeichen für eine kaputte Beziehung – und wie du herausfindest, welcher Weg der Richtige für dich ist.
So machst du dir dein Leben viel einfacher
Wusstest du, dass Prokrastination selten mit Faulheit zu tun hat? Vielmehr steckt dahinter unser emotionaler Umgang mit Aufgaben – Ängste, Perfektionismus oder die schiere Überforderung. Doch du kannst diesen Kreislauf durchbrechen: Mit kleinen Änderungen in deinem Alltag und einem cleveren Trick, der dir hilft, den Kopf freizubekommen. Lies hier, wie du endlich ins Handeln kommst und deine Energie für die Dinge nutzt, die wirklich zählen!
Stell dir vor, du wärst plötzlich gezwungen, alles zu ändern… was würdest du als Erstes tun?
Nichts ist konstanter als der Wandel. Veränderungen begleiten uns unser ganzes Leben. Und wenn wir sie nicht selbst proaktiv vorantreiben, weil sie längst überfällig sind, kommt irgendwann das Leben um die Ecke und erteilt uns eine Lektion in Sachen Veränderungen auf...
Wie es mir gelingt, produktiv zu sein und voran zu kommen
Produktiv sein und sich produktiv fühlen, sind zwei unterschiedliche Dinge. Das beste Gefühl stellt sich bei mir ein, wenn sich beide miteinander in Einklang befinden. Anzufangen ist zwar schon die halbe Miete, aber zum Ziel zu kommen, ist die Voraussetzung, eine Tätigkeit auch zufriedenstellend zu erledigen. Das Geheimnis ist ist simpel: Vermeide zu viele Kontextwechsel! Wie mir das gelingt, erfährst du in diesem Artikel.
Wie deine Gedanken über Erfolg und Misserfolg entscheiden
Deine Gedanken sind ein mächtiges Werkzeug. Sie bestimmen darüber, ob du im Leben erfolgreich bist oder nicht.Leider ist den meisten gar nicht bewusst, wie kraftvoll Gedanken sind. Wie können wir uns darüber bewusst werden, was die falschen Gedanken sind? Und wie pflanzen wir die richtigen Gedanken, um Glück und Zufriedenheit zu erlangen?
Warum größere Ziele leichter zu erreichen sind
Dass du Ziele im Leben brauchst, um voran zu kommen und Fortschritte zu machen, sollte bekannt sein. Doch könnte man nicht die kleineren Ziele überspringen und sich gleich den richtig schwergewichtigen Brocken widmen? Was hält uns davon ab, groß zu denken? Und wie gelingt es dir? In diesem Artikel erfährst du, was dich zurückhält und wie du es überwindest.
Ist Stress mit einem bestimmten Mindset vermeidbar?
Ist Stress eine Frage der Definition? Laut Wörterbuch ist Stress eine physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf eine herausfordernde Situation, die als belastend oder bedrohlich wahrgenommen wird. Also höchst individuell. Kann man dann nicht auch seine Wahrnehmung ändern, was als stressig empfunden wird?
Meditation gegen Stress und Sorgen
Vielleicht hast du gerade viel um die Ohren. Vielleicht kreisen ein paar Sorgen in deinem Kopf. Und vielleicht willst du einfach zur Ruhe kommen. Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich, die Stress und Sorgen löscht. Du wirst in eine Entspannung gleiten, die so tief ist, dass du alles um dich herum vergisst.
Auf diese Lebensbereiche solltest du dich konzentrieren
Eine regelmäßige Bestandsaufnahme deines Lebens kann dir Klarheit darüber verschaffen, in welchen Gebieten du noch Entwicklungspotenziale hast. Und selbstverständlich wirst du dir ebenfalls über die Bereiche bewusst, die schon jetzt besonders gut laufen. Interessanterweise habe ich die Beobachtung gemacht, dass es bestimmte Areale gibt, die du dir mal genauer anschauen darfst. Denn diese anfangs eher neutral bewerteten Themen geben dir die stärksten Hinweise.
Stress abbauen: 4 richtig wirksame Methoden
Stress verhindert, dass wir produktiv sind. Das Gefühl, dass einem alles zu viel wird und man sich schnell überfordert fühlt, kennen wir wohl alle. Und doch gibt es Dinge, die wir tun können, um Stress abzubauen. Das sind ganz oft ziemlich einfache aber trotzdem sehr effiziente Techniken. Wie ich auf Stress reagiere und vier sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen, stelle ich dir in diesem Artikel vor.
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