Life Coaching für ein erfülltes
Leben mit Selbstliebe
Die Tankstelle für deine Seele
Ich begleite dich in Zeiten des Umbruchs:
Finde zurück zu deiner inneren Stimme und folge deinem Kompass
auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden deinen Nordstern – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Lebenskrisen und -umbrüchen. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen. So kenne ich als alleinerziehende Mutter die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Das könnte dir sofort helfen
Blogartikel aus meinem Leben
Wie lange dauert ein Life Coaching – und wann wirkt es?
Vielleicht denkst du gerade: „Coaching klingt gut – aber wie lange dauert das eigentlich? Und wie viele Sitzungen braucht es, bis sich wirklich etwas verändert?“ Eine berechtigte Frage. Denn Coaching ist kein Wellness-Termin und auch kein endloser Prozess ohne Richtung. Aber es ist eben auch kein Sofortprogramm, das in einer Stunde dein ganzes Leben umkrempelt.
Proaktivität in Beziehungen: Wie du Konflikte liebevoll lösen kannst
Etwas stört dich. Du spürst es ganz deutlich. Doch statt es anzusprechen, schluckst du es runter. Vielleicht, weil du den Moment nicht „kaputt machen“ willst. Vielleicht, weil du Angst hast, falsch verstanden zu werden. Oder weil du nicht weißt, wie du es sagen sollst, ohne dass es eskaliert. Also wartest du. Und hoffst, dass der andere es merkt. Dass sich etwas von selbst löst. Doch meist passiert: nichts.
Warum proaktiv sein nichts mit Härte zu tun hat – sondern mit innerer Klarheit
„Sei proaktiv!“ – das klingt nach Macher-Mindset, nach Ärmel hochkrempeln, durchziehen, funktionieren. In einer Welt, die Schnelligkeit, Leistung und Selbstoptimierung feiert, wird Proaktivität oft mit Härte verwechselt: Du musst tough sein, keine Schwäche zeigen, dich durchbeißen – sonst bleibst du stehen. Aber was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?
Wozu Life Coaching? 7 gute Gründe, warum es dein Leben verändern kann
„Brauche ich wirklich Coaching – oder kriege ich das auch alleine hin?“ Diese Frage stellen sich viele, bevor sie überhaupt den ersten Schritt machen. Life Coaching ist kein Zeichen von Schwäche. Und auch kein Luxus, den man sich nur gönnt, wenn schon alles andere läuft. Ganz im Gegenteil: Es ist eine bewusste Entscheidung für dich selbst – für mehr Klarheit, mehr Verbindung, mehr Handlungsspielraum in deinem Leben.
Nett sein macht dich krank: Warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst
Kennst du das? Diese Sekunden, in denen du dich innerlich schon verabschiedet hast – von deinem Feierabend, deiner Energie, deinem Plan – und trotzdem sagst du Ja. Nicht, weil du willst. Sondern weil du nicht enttäuschen willst. Wie oft hast du Ja gesagt, obwohl du innerlich schon bei Nein warst? Aber warum ist es eigentlich so schwer, Nein zu sagen? Warum haben so viele von uns ein schlechtes Gewissen, wenn sie sich abgrenzen?
Echte Selbstliebe ist nicht bequem
Du nennst es Selbstliebe. Aber was, wenn du dich damit eigentlich nur davor drückst, ehrlich hinzuschauen? Nicht jede Pause ist Selfcare. Nicht jede Annahme ist Liebe. Manchmal ist es einfach Angst im schicken Gewand. In diesem Artikel geht’s nicht um Wellness und Wohlfühlzitate – sondern um echte, manchmal unbequeme Selbstliebe. Die, die dich wachsen lässt. Die, die dich aufweckt. Und die, die du brauchst, wenn du dich selbst nicht mehr im Kreis drehen willst.
Warum wir so tun, als wäre alles okay – und was es uns kostet
Kennst du dieses Lächeln, das du aufsetzt, obwohl dir eigentlich zum Weinen zumute ist? Diese Momente, in denen du sagst „Alles gut!“, obwohl du innerlich kurz vorm Zusammenbruch stehst? Willkommen im Club der Funktionierenden. Wir alle tragen Masken – aus Angst, aus Pflichtgefühl, aus alten Mustern. Aber der Preis dafür ist hoch: emotionale Erschöpfung, innere Leere, das Gefühl, sich selbst zu verlieren.
Warum du immer an die Falschen gerätst – und wie du endlich den Dreh rauskriegst
Immer wieder Drama, Rückzug oder Ghosting? Du fragst dich, warum du scheinbar magnetisch Menschen anziehst, die dir nicht guttun – obwohl du eigentlich weißt, was du willst. In diesem Artikel schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen deiner Beziehungsmuster, decken alte Glaubenssätze auf und finden heraus, was dein Selbstwert damit zu tun hat. Für Beziehungen, in denen du dich nicht mehr verlierst – sondern wirklich ankommst.
Die 5 größten Fehler beim Start mit einem Life Coach
Du spürst, dass sich etwas verändern darf. Vielleicht denkst du: „Ein Coaching könnte helfen – Klarheit, Impulse, endlich raus aus dem Kreisen.“ Und gleichzeitig schwingt da eine Unsicherheit mit. Genau hier entstehen oft Missverständnisse – noch bevor das erste Coaching beginnt. Life Coaching kann ein kraftvoller Prozess sein. Aber nur, wenn du weißt, worauf es wirklich ankommt. Viele starten mit falschen Erwartungen oder innerem Druck – und wundern sich dann, warum sich nichts verändert.
Lebenskrisen im Wandel: Welche Herausforderungen dich in den 30ern, 40ern und 50ern erwarten – und wie du daran wachsen kannst
Vielleicht hast du einen sicheren Job, ein stabiles Umfeld, vielleicht sogar Kinder, Beziehung, Haus oder den lang ersehnten Urlaub in Aussicht. Und trotzdem fühlt sich irgendwas… leer an. Ich kann dich beruhigen. Du bist nicht verrückt – du bist mitten in einer Sinnkrise. Vielleicht auch in einer Midlife-Crisis. Was sich von außen wie eine Krise anfühlt, ist innen oft ein Weckruf. Ein Zeichen dafür, dass du dich weiterentwickeln willst.