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Selbstbewusst und stark

Wer selbstbewusst ist, ist mutig. Lebt authentisch und ist glücklich. Mit diesen Schritten kommst du dahin.

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Yoga für Anfänger - Selbstbewusst durch Yoga und Meditation

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Meditieren lernen - Selbstbewusst durch Yoga und Meditation

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Die neuesten Artikel

Warum größere Ziele leichter zu erreichen sind

Warum größere Ziele leichter zu erreichen sind

Dass du Ziele im Leben brauchst, um voran zu kommen und Fortschritte zu machen, sollte bekannt sein. Doch könnte man nicht die kleineren Ziele überspringen und sich gleich den richtig schwergewichtigen Brocken widmen? Was hält uns davon ab, groß zu denken? Und wie gelingt es dir? In diesem Artikel erfährst du, was dich zurückhält und wie du es überwindest.

Ist Stress mit einem bestimmten Mindset vermeidbar?

Ist Stress mit einem bestimmten Mindset vermeidbar?

Ist Stress eine Frage der Definition? Laut Wörterbuch ist Stress eine physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf eine herausfordernde Situation, die als belastend oder bedrohlich wahrgenommen wird. Also höchst individuell. Kann man dann nicht auch seine Wahrnehmung ändern, was als stressig empfunden wird?

Meditation gegen Stress und Sorgen

Meditation gegen Stress und Sorgen

Vielleicht hast du gerade viel um die Ohren. Vielleicht kreisen ein paar Sorgen in deinem Kopf. Und vielleicht willst du einfach zur Ruhe kommen. Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich, die Stress und Sorgen löscht. Du wirst in eine Entspannung gleiten, die so tief ist, dass du alles um dich herum vergisst.

Auf diese Lebensbereiche solltest du dich konzentrieren

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Eine regelmäßige Bestandsaufnahme deines Lebens kann dir Klarheit darüber verschaffen, in welchen Gebieten du noch Entwicklungspotenziale hast. Und selbstverständlich wirst du dir ebenfalls über die Bereiche bewusst, die schon jetzt besonders gut laufen. Interessanterweise habe ich die Beobachtung gemacht, dass es bestimmte Areale gibt, die du dir mal genauer anschauen darfst. Denn diese anfangs eher neutral bewerteten Themen geben dir die stärksten Hinweise.

Stress abbauen: 4 richtig wirksame Methoden

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Stress verhindert, dass wir produktiv sind. Das Gefühl, dass einem alles zu viel wird und man sich schnell überfordert fühlt, kennen wir wohl alle. Und doch gibt es Dinge, die wir tun können, um Stress abzubauen. Das sind ganz oft ziemlich einfache aber trotzdem sehr effiziente Techniken. Wie ich auf Stress reagiere und vier sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen, stelle ich dir in diesem Artikel vor.

Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung

Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung

Es gibt Bücher, die berühren einfach dein Herz. Die gehen so tief, dass du dich einfach nur verstanden fühlst.

Oder sie unterstützen dich auf dem Weg, auf dem du dich gerade befindest und tragen dich durchs Leben.

Einige Perlen der Literatur zur Persönlichkeitsentwicklung, die mich in den letzten Jahren begleitet haben, stelle ich dir vor.

Schon während des Lesens habe ich mir gewünscht, dass diese Bücher bitte nie enden sollen.

Und einige Bücher habe ich mehrmals gelesen, weil der Inhalt immer gültig ist. Und bei nochmaligem Lesen immer weitere Erkenntnisse zu Tage kamen.

Lass dich inspirieren von einer Auswahl der Top Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung.

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Dein Blog für mehr Inspirationen

auftanke.de | Blog - Selbstbewusst durch Yoga und Meditation

Im Laufe der Jahre habe ich einige Erfahrungen machen dürfen. Viel gelernt und manches verstanden.

Meine Erkenntnisse versuche ich, dir auf zeitlose Art und Weise rüberzubringen. Damit du sie für dich verwenden kannst.

Einiges davon hilft dir vielleicht weiter. Einiges empfindest du vielleicht als totalen Quatsch. Aber es wird dich hoffentlich zum Nachdenken anreden.

Letztendlich kann ich dir nichts beibringen. Ich kann dich aber inspirieren und dir Denkanstöße geben.

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Endlich verständlich

Welcher Yoga-Stil passt zu dir?

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Körper-, Atem- und Meditationsübungen sowie Phasen der Tiefenentspannung werden miteinander kombiniert. Wenn du Vitalität, Gelassenheit und Stärke suchst, aber noch nicht genau weißt, welcher Yoga-Stil der richtige für dich ist, dann mach einfach das Quiz.