Du atmest – und doch hast du es kaum bemerkt. Zwanzigtausend Atemzüge am Tag, und die meisten davon geschehen, ohne dass du ihnen Beachtung schenkst. Erst wenn der Atem stockt, wenn du gestresst bist, seufzt oder tief durchatmest, wird dir bewusst: Der Atem reagiert auf alles, was du fühlst, denkst und erlebst. Doch was, wenn du ihn nicht nur als Reflex, sondern als Werkzeug nutzen könntest – um Energie zu tanken, Stress zu lösen, Emotionen zu regulieren und dich innerlich zu zentrieren?
Yoga Geschenke: Inspiration und Ideen Geschenke für Yoga-Liebhaber Egal ob Weihnachten, Ostern, Geburts- oder Jahrestage. Anlässe, um jemandem eine Freude zu machen, gibt es genug. Ganz oft wirst du dir die Frage stellen: Was soll ich nur schenken? Wenn dein Liebster...
Partneryoga ist ein recht neuer Yoga-Stil. Wie der Name schon sagt, wird Partneryoga dabei gemeinsam mit einem Partner geübt. Ganz egal, ob das eine Freundin, dein eigener Partner oder auch dein Kind ist. Je nach Level sind die Übungen so gestaltet, dass beide Partner gleichermaßen gefordert werden.
Yoga Matte, Yoga Block & Co. Alles über Yoga Zubehör Das Wichtigste zuerst: Das meiste Yoga Zubehör ist vollkommen überflüssig. Mit Yoga kannst du einsteigen, wenn du Lust auf körperliche Fitness oder Entspannung hast. Dafür musst du kaum bis wenig Geld in die...
Von Einsteiger bis Fortgeschritten Alles über Yoga Retreats Du liebst Yoga? Du hast von den positiven Auswirkungen von Yoga gehört und hast schon lange den Wunsch, die Entspannungstechnik zu erlernen? Oder übst du bereits seit Jahren regelmäßig und möchtest dir...
Du willst mit Yoga anfangen, bist aber komplett lost im Stil-Dschungel? Damit du bist nicht allein. Yoga kann dein Leben verändern – aber der Anfang muss nicht kompliziert sein. In diesem Artikel bekommst du einen klaren, verständlichen Überblick: Warum Yoga gut für dich ist, welcher Stil zu dir passt, was du brauchst (Spoiler: kaum etwas) und was du besser gleich lässt.
Der sanfte Weg zur Mitte Alles über Yin Yoga Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, den du hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Asanas ausübst. Durch das lange Halten der Positionen kommst du mit Yin Yoga in die totale Entspannung und dehnst...
Die 3 besten Yoga-Video-Serien für einen Monat Die besten 30-Tage-Yoga-Challenges Hier findest du die besten 30-Tage-Yoga-Challenges. Jeden Tag kannst du dir ein neues Yoga-Video der gleichen Lehrerin anschauen und merkst, wie du langsam an Kraft und Beweglichkeit...
Yoga-Videos zum Einsteigen Die besten kostenlosen Yoga-Videos Stell dir vor, du kannst zu Hause den Einstieg in die wundervolle Welt des Yoga finden. Und am besten noch kostenlos und bequem von dort, wo du dich gerade befindest. Egal ob bei dir im Wohnzimmer oder...
Yoga-Quiz Welcher Yoga-Stil passt zu dir? So viele Yoga-Arten, wo soll ich nur anfangen? Am besten überhaupt erstmal anfangen! Auch wenn es am Ende nur Yoga ist – jeder Stil hat ganz unterschiedliche Nuancen und Feinheiten. Schließlich gibt es für jedes...
Von Ashtanga bis Yin Yoga Die bekanntesten Yoga-Stile Wer hat es nicht schonmal gehört: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Klingt superesoterisch! Vielleicht willst du deinen Körper einfach nur in Form bringen? Dann fang mit Yoga an. Du wirst schon sehen,...
Yoga Zubehör: Faszien Rolle Mit der Rolle deine Faszien stärken Ein straffes Bindegewebe wünscht sich wohl jede Frau. Jedoch ist nicht jede genetisch mit den besten Voraussetzungen gesegnet. Ein bisschen kannst du jedoch nachhelfen. Eine Faszienrolle wird deine...
Das richtige Yoga Zubehör So nutzt du einen Yoga Block Auf den ersten Blick wirst du vermutlich nicht erkennen, warum du einen Yoga Block brauchst. Wenn du aber erstmal gemerkt hast, dass du mit Block viel leichter in die Übungen und Haltungen kommst, wirst du ihn...
Das wichtigste Utensil für Yoga Die passende Yoga Matte für dich Viel brauchst du nun wirklich nicht, wenn du mit Yoga starten möchtest. Um eine Yoga Matte wirst du jedoch nicht herumkommen. Damit du dich mit der Wahl deiner Yoga Matte auch richtig wohl fühlst,...
Yoga-Videos für Schulter und Nacken Verspannungen lösen und vorbeugen Wenn du viel vor dem Bildschirm sitzt oder dich eher wenig bewegst, wirst du es irgendwann merken: Der Nacken ist total verspannt, die Schultern verkrampft. Vielleicht hast du auch schon eine...
Yoga-Videos zum Stretchen und Relaxen Yoga Stretch gegen Verspannungen Sitzt du auch mehrere Stunden täglich vor dem Bildschirm? Oder arbeitest du sogar körperlich schwer? Einseitige Bewegungen verspannen den Körper. Spätestens wenn der Nacken schmerzt oder der Rücken...
Yoga-Videos um Fett zu verbrennen Kraft und Beweglichkeit mit Yoga Geschmeidige, langsame Bewegungen – alles schön und gut! Aber du willst auch deinen Körper definieren und den kleinen Fettpolstern an Beinen, Bauch und Po zu Leibe rücken? Auch hier hilft Yoga!...
Yoga-Videos für deine Morgenroutine Mit Yoga genial in den Tag starten Deine Motivation, dich mit Yoga so richtig fit zu kriegen, ist geweckt. Jetzt willst du deine guten Vorsätze auch durchhalten und möglichst lange dabei bleiben. Yoga direkt nach dem Aufstehen ist...
Yoga-Videos für Anfänger So findest du den Einstieg Jetzt hast du dir genug Inspiration geholt, dich informiert, was Yoga alles kann oder von irgendwoher einen Impuls bekommen, dass Yoga genau das Richtige für dich sein könnte. Wie kommst du jetzt am besten direkt...
Fühlst du dich manchmal ein wenig verloren oder niedergeschlagen, was deinen Job oder deine Lebensziele angeht?
Ich helfe dir dabei, den Funken zurückzugewinnen und begleite dich auf dem Weg zum Erfolg!
Hier findest du Tipps, Tricks und Strategien, wie du selbstbewusster, motivierter und fähiger wirst, deine persönlichen Ziele zu erreichen und dabei auch noch Spaß zu haben.
Ob es darum geht, deine Potenziale und Talente herauszufinden oder dich in Gesprächen mit Freunden und Kollegen endlich wohl zu fühlen – hier findest du, was du brauchst, um in Fahrt zu kommen und wieder Motivation zu finden.
Meine Artikel geben dir nützliche Schritte mit einfachen Erklärungen, damit du genau verstehst, was zu tun ist.
Und für noch mehr Power: Lass uns deine konkreten Themen identifizieren und strukturieren, um die richtige Strategie für dich zu finden.
