Jeder Mensch hat Werte! Werte sind Leitplanken in deinem Leben. Sie geben dir Sinn und Orientierung. Wenn es dir schlecht geht, sind sie dein Anker.
Werd dir deiner Werte bewusst und habe so immer deinen Kompass bei dir.
Diese Themen erwarten dich hier:
Jeder Mensch hat Werte, nach denen er sein Leben ausrichtet
Ganz oft sind diese Werte unbewusst vorhanden und wurden von deinen Eltern bzw. deinem nahen Umfeld geprägt.
Deine Werte sind deine Leitplanken, nach denen du dein Leben ausrichtest.
Werte oder auch ein Wertesystem sind Eigenschaften, die wir für sinnvoll und wichtig erachten. Wenn dir das Wort Werte nicht so geläufig ist, kannst du auch gerne von Regeln und Prinzipien sprechen. Sie geben dir Sinn und Orientierung im Leben.
Wenn wir von Werten sprechen, reden wir aber nicht nur von Schlagworten (wie Respekt, Ruhe, Gesundheit, Erfolg, Liebe, Mut, Humor, Familie, Freiheit, etc.), sondern auch von Aktivitäten (z. B. Ich brauche viel Zeit für mich. Meine Hobbys sind mir sehr wichtig. Ohne xy zu tun, fühle ich mich nicht gut).
Und obwohl Werte unserem Leben eigentlich erst die Richtung für unser Handeln und Tun vorgeben, laufen sie mehr oder weniger unbewusst ab.
Wie kannst du deine Werte verwirklichen?
Dabei ist es fundamental, dass du deine Werte kennst und bewusst danach lebst. In schwierigen Zeiten sind sie dein Anker. Wenn du weißt, wofür du lebst, ist alles nur noch halb so schlimm.
Ich mache es dir an ein paar Beispielen klar.
Manuela hat immer davon geträumt, selbstständig zu sein. Ihren Traum, einen eigenen Laden zu haben, hat sie sich irgendwann erfüllt und dachte, sie hätte endlich die Erfüllung gefunden.
Anstatt jedoch glücklich und zufrieden zu sein, wurde sie immer unzufriedener. Sie fühlte sich unfrei, mit zu vielen starren Rahmenbedingungen und überhaupt nicht selbstbestimmt. Einer ihrer wichtigsten Werte war „Freiheit“. Du kannst dir sicher vorstellen, dass Besitz, feste Zeiten, Deadlines und immer wiederkehrende Zyklen das Gegenteil von Freiheit ist. Also musste sie eine andere Form der Selbstständigkeit wählen, die sie flexibler und freier fühlen ließ.
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Ein anderes Beispiel ist Sabine. Sabine dachte immer, sie muss aus ihrem Hamsterrad ihres 0815-Bürojobs raus. Tagein tagaus der immer gleiche Brei. Wenig Handlungsspielraum, öde Kollegen und keine Aufstiegsmöglichkeiten.
Also dachte sie darüber nach, sich ihren eigenen Job zu schaffen. Selbstständig sein hieß für sie: Arbeiten, wann und wo es ihr gefällt. Und vor allem mit wem. Was sie dabei weniger berücksichtigt hat, war dass sie sich erstmal einen Kundenstamm akquirieren muss. Sich selbst vermarkten zu müssen, um überhaupt Kunden und damit Umsatz zu machen, war weniger ihr Ding. Denn einer ihrer wichtigsten Werte war „Sicherheit“. Ihr hat es sehr geholfen, sich einen anderen Job mit einer anderen Tätigkeit zu suchen – jedoch weiterhin in einer Festanstellung.
Anhaltende negative Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass du deine wahren Werte nicht lebst. Du bist dann nicht authentisch. Und oft muss sich dein Leben gar nicht um 180° drehen, damit du zufriedener bist.
Triffst du also Entscheidungen, die mit deinen Werten übereinstimmen, fühlen die sich gut und richtig an. Du kannst dich dann quasi gar nicht mehr falsch entscheiden, weil du nach deinem Wertesystem entschieden hast. Werte sind also immer ein guter Kompass!
Du bist verantwortlich für die Werte in deinem Leben
Wenn du nach Werten lebst, die du einfach so und ohne nachzudenken von anderen übernommen hast, kann es gut sein, dass du denkst, sie seien ein Teil deiner Natur und dessen, wer du bist.
Und damit kannst du ganz geschickt die Tatsache umgehen, dass du dafür verantwortlich bist und sehr wohl eine Wahl hast. Damit betrügst du dich jedoch nur selbst.
Wenn du bereit bist, anzuerkennen, dass deine Werte selbst von dir gewählt werden können, dann kannst du deine Werte jederzeit neu betrachten und anpassen. Du kannst sie hinterfragen und gegebenenfalls revidieren.
Wie findest du deine Top 5 Werte?
Um deinen Werte-Kompass aus der Tasche ziehen zu können, musst du ihn erstmal haben.
Gleich kommt eine sehr lange Liste an Werten als Inspiration. Anfangs bist du vielleicht überfordert, die für dich wesentlichen Werte rauszuziehen. Daher kommt hier Unterstützung:
- Nimm dir ein bisschen Zeit und gehe die Liste Wert für Wert durch.
- Bei welchem Wert spürst du die größte Resonanz? Wo kommt sofortige Zustimmung? Und bei welchen vielleicht Abneigung?
- Schreibe sie auf!
- Bei Werten mit Abneigung versuche den gegenteiligen Wert zu formulieren und überprüfe, wie dieser auf dich wirkt (z. B. das Gegenteil von „Abenteuer“ könnte „Sicherheit“ sein).
- Überprüfe, ob es auch wirklich DEIN Wert ist oder es sich noch um Überbleibsel von Erwartungen deiner Familie oder Beziehungen handelt. Überreste aus deiner Erziehung kannst du hier getrost über Bord werfen. Es geht ausschließlich um dich!
- Picke die für dich 5 wichtigsten Werte heraus.
- Bringe diese Werte in eine Reihenfolge.
- Stelle dir die Frage, ob du aktuell nach diesen Werten lebst: Habe ich genug xy in meinem Leben? Wie äußert sich das? Was kann ich tun, damit ich mehr davon in meinem Leben habe?
- Am aller wichtigsten: SCHREIB! ES! AUF!
Um es dir so einfach wie möglich zu machen, habe ich dir kostenlose Arbeitsblätter zusammengestellt, in denen du deine Werte markieren und priorisieren kannst. Du kannst dir die Arbeitsblätter hier herunterladen:
Es folgt die lange Liste an Werten als Inspiration
- Abenteuer
- Abwechslung
- Achtsamkeit
- Anerkennung
- Begeisterung
- Beliebtheit
- Berühmtheit
- Bescheidenheit
- Dankbarkeit
- Disziplin
- Ehrlichkeit
- Eigenständigkeit
- Einen Unterschied machen
- Einfachheit
- Einfallsreichtum
- Einfluss
- Einzigartigkeit
- Energie
- Entspannung
- Erfahrung
- Erfolg
- Familie
- Fairness
- Fleiß
- Flexibilität
- Freiheit
- Freude
- Freundlichkeit
- Frieden
- Gelassenheit
- Genügsamkeit
- Genuss
- Gerechtigkeit
- Geselligkeit
- Gesundheit
- Großzügigkeit
- Güte
- Harmonie
- Heiterkeit
- Herzlichkeit
- Hilfsbereitschaft
- Humor
- Klarheit
- Kreativität
- Lebendigkeit
- Leidenschaft
- Lernen
- Liebe
- Mitgefühl
- Mut
- Neugierde
- Optimismus
- Ordnung
- Respekt
- Schönheit
- Sinn
- Sicherheit
- Spaß
- Spiritualität
- Stille/Ruhe
- Toleranz
- Treue
- Unabhängigkeit
- Vertrauen
- Wahrheit
- Weisheit
- Weiterentwicklung
- Zuverlässigkeit
Und wenn ich sage lang, dann meine ich lang! Du kannst dir die Liste kostenlos herunterladen und dann markieren, welche Werte am ehesten mit dir resonieren.
Noch unsicher? Dann denk das Leben vom Ende her
Du bist unsicher, welche die 5 wichtigsten Werte für dich sind? Dann kommt hier eine weitere Hilfestellung.
Stell dir vor, du gehst auf eine Beerdigung. Du stellst fest, dass es nicht irgendeine Beerdigung ist. Es ist deine eigene! Du hast die Aufgabe, eine Grabrede zu halten. Und zwar über dich und dein Leben!
Was würdest du gerne am Ende deines Lebens über dich selbst sagen können?
Was soll dein Partner über dich sagen?
Wie sollen dich deine Kollegen beschreiben?
Was sagt deine Familie, sagen deine Kinder über dich?
Die Übung habe ich im Buch „Die 7 Wege der Effektivität von J. R. Corvey“ gelesen und fand sie unglaublich. Sie soll dir verdeutlichen, wie du leben willst. Nach welchen Werten willst du dein Leben gestalten?
Wenn du zu einem späteren Zeitpunkt eine Vision kreierst, werden dir deine Werte noch sehr nützlich sein!
Grenzen setzen – wie du lernst, für deine Bedürfnisse einzustehen
Mach deine Entwicklungspotenziale sichtbar –
Mit dem Rad des Lebens
Schritt 2: Stärken und Talente herausfinden
Du hast unglaublich viele Talente und Stärken. Leider legen viele den Fokus eher auf die Dinge, die sie noch nicht können. Es ist also an der Zeit, dir deine Superkräfte zurück ins Gedächtnis zu holen.
Schritt 4: Erwartungsdruck abbauen
Erwartungen sind die Wurzel allen Übels. Ständig setzen wir uns selbst unter Druck. Dabei können wir viel tun, um den Druck rauszunehmen und uns so anzunehmen, wie wir sind. Dazu gehört auch, dass wir uns und allen anderen jeden Tag verzeihen.
