Die besten kostenlosen Yoga-Videos 

Einfach mal ausprobieren und reinzuspüren, ob Yoga überhaupt was für dich sein könnte? Hier kommen ein paar richtig gute Videos, die dir den Einstieg erleichtern. Vor allem sind es kurze Sequenzen, die du zu jeder Tageszeit ausführen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse und kein besonderes Equipment. Einfach Matte (oder Teppich) ausrollen und rein in die bequemen Klamotten.

Wie schön ist es doch, lange zu schlafen. Doch wenn du erst mal auf den Trichter kommst, wie viel schöner es ist, deinen Morgen gleich mit Yoga zu starten, wirst du es fest in deinen Tagesablauf einplanen. Du wirst dich augenblicklich wacher und energiegeladener fühlen. Und sehr dankbar, dass du dir gleich morgens schon was Gutes tust. Damit die Übungen morgens nicht ganz so schwer fallen, zeigen wir Videos mit kurzen Einheiten zwischen 15 und 25 min. Dafür lohnt es sich immer, ein paar Minuten früher aufzustehen. Versprochen.

Jetzt geht es langsam ans Eingemachte. Yoga ist nicht (immer nur) Esoterik und langsames Dehnen. Auch wer Körperfett verlieren möchte oder mal so richtig schön ins Schwitzen kommen mag, kann sein Herz an Yoga verlieren. Die Pumpe wird bei diesen Videos zum Laufen und der Herz-Kreislauf in Schwung gebracht. Ein bisschen Kraft ist auch dabei. Wer seinen Körper Bikini-fit machen will oder schön definierte Körperpartien haben möchte, ist hier richtig.

Und hier sind wir wieder beim Klischee-Yoga: Dehnen und Stretchen bis du dich wie auf Wolken fühlst. Perfekt, wenn du morgens so gar nicht in Schwung kommst oder Abends was brauchst, um langsam runterzukommen. Yoga ist einfach die Medizin für alles. Regelmäßig praktiziert wirst du schnell Fortschritte merken und manchmal selbst erstaunt sein, wie flexibel doch so ein Körper sein kann. Trotzdem ganz wichtig: Bitte immer nur soweit gehen, wie es sich gut anfühlt.

Gerade in Zeiten von HomeOffice und Schreibtischarbeiten sind diese Übungen ein Segen. Schultern und Nacken verspannen leider mit als erstes, wenn du viel vor dem Bildschirm sitzt. Um wieder einigermaßen geschmeidig zu werden und es zu bleiben, helfen schon ganz einfache Übungen. Danach hat man auch wieder einen Hals und der Kopf sitzt nicht mehr direkt auf den Schultern. Also hol dir ein bisschen Inspiration und das gute Gefühl, was für dich gemacht zu haben.

Wer einmal Yoga-Blut geleckt hat, will natürlich dran bleiben. Einfacher als mit den 30-Tage-Challenges geht es nun wirklich nicht. Jeden Tag gibt es ein neues Video mit der gleichen Lehrerin. Am Ende der Challenge wirst du das Gefühl haben, dass sie dir eine gute Freundin geworden ist. Und ein bisschen traurig wirst du auch sein, wenn die 30 Tage vorbei sind. Du wirst also nicht nur unendlich stolz auf dich sein, sondern auch nach einer neuen Challenge suchen. Hier findest du den Einstieg.

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