Coaching für Menschen
in Umbruchsphasen
Wenn du funktionierst,
aber Klarheit und Leichtigkeit fehlen
Ich begleite dich in Zeiten des Umbruchs:
Du musst nicht alles allein klären.
Aber du darfst entscheiden, wohin du willst.
Hallo, ich bin Janine
Zertifizierter Life Coach
der Dr. Bock Coaching Akademie
Du hast schon vieles geschafft in deinem Leben. Aber nun zweifelst du daran, noch auf dem richtigen Weg zu sein? Du fragst dich, ob du in deiner Beziehung noch glücklich bist? Oder sehnst dich nach einer beruflichen Herausforderung?
Ich begleite dich mit Ruhe und Empathie auf deinem Weg und helfe dir, wieder klar zu sehen. Wir finden Klarheit und Leichtigkeit – für dein Privatleben oder für deine Karriere. Gemeinsam entwerfen wir Visionen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben. Und setzen diese um.
Meine Mission – die Idee von ❤️-auftanke
Mit ❤️-auftanke möchte ich dir helfen, den Weg zu dir selbst (wieder) zu finden und neue Energie für ein erfülltes Leben zu tanken.
Vielleicht hast du dich schon vor vielen Jahren für einen Beruf entschieden, aber seit einiger Zeit fühlst du dich kraftlos und es graut dir vor den Montagen? Dann ist es gut möglich, dass sich deine Bedürfnisse verändert haben und du bereit bist, dein Leben neu auszurichten.
Ähnlich kann es uns in unserer Partnerschaft gehen. Ihr habt ein gemeinsames Leben aufgebaut und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Aber irgendwie fühlst du das alles nicht mehr?
Du weißt nicht, ob du deinen Partner noch liebst oder fühlst dich in deinem Alltag überfordert und allein gelassen? Soll ich mich trennen oder können wir uns wieder näherkommen? Passen wir noch zusammen? Bin ich noch glücklich?
Fragen wie diese tauchen immer häufiger auf und du suchst nach den richtigen Antworten für dich. Genau hier setze ich mit meinen Angeboten für dein Leben voller Selbstliebe mit gesunden Grenzen an.
Ob Online-Kurs oder ein 1:1 Coaching in einem vertrauensvollen Rahmen – finde jetzt das passende Angebot für dich.
Über mich
Ich bin Janine, Projektleiterin für Change-Projekte und zertifizierter Life Coach für Lebenskrisen und -umbrüchen. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren Leben.
Umbrüche im Leben habe ich ebenfalls bereits einige meistern dürfen – ob in Beziehungen oder im beruflichen Kontext. So kenne ich die Herausforderungen, die existenzielle Lebensveränderungen mit sich bringen.
Auch musste ich erst lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen und auf mich und meine Bedürfnisse zu achten. In meinen Dreißigern – einer Zeit voller Hektik, Jubel und Wahnsinn – entdeckte ich Yoga und Meditation für mich und blühte durch die Achtsamkeitstechniken richtig auf.
Der nächste Schritt zum Life Coaching fühlte sich für mich einfach stimmig an. Und so ist es bis heute geblieben.
Produkte für dich
Kostenlos
Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.
Digitale Produkte
Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.
Was du über Life Coaching wissen solltest
Als Life Coach arbeite ich mit Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Ich begleite dich dabei auf Augenhöhe, um Lösungen und Ideen für deine Zukunft zu kreieren.
Dabei greife ich auf einen großen Methodenkoffer zurück, der dir hilft, eigene Visionen zu entwickeln und Klarheit in Lebensfragen zu gewinnen. Deine individuelle Lebensqualität steht dabei im Vordergrund.
Unsere Gespräche finden in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt und wir konzentrieren uns auf deine Zukunft. Dabei setzen wir klare Ziele und ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Seriöse Life Coaches grenzen sich von Psychiatern und Psychotherapeuten ab. Wenn es dir um die Heilung einer psychischen Erkrankung geht, solltest du dich dafür an ausgebildetes medizinisches Fachpersonal wenden.
Das sagen meine Kunden über mich
Blogartikel, die dir helfen können
Synchronizität: Warum dir keine Zufälle passieren – und was sie bedeuten
Hast du schon einmal an jemanden gedacht – und im selben Moment ruft genau diese Person an? Oder du stößt zufällig auf ein Buch, das dir Antworten auf eine Frage gibt, die dich seit Tagen beschäftigt? Solche Erlebnisse fühlen sich oft magisch an und lassen uns fragen: War das wirklich Zufall – oder steckt mehr dahinter?
Nervensystem regulieren: Der Schlüssel für innere Ruhe und spirituelle Tiefe
Kennst du das Gefühl, dass du meditieren möchtest, aber dein Kopf einfach nicht stillsteht? Oder dass du dir wünschst, beim Manifestieren klar und präsent zu sein, doch dein Körper ist unruhig und angespannt? In solchen Momenten liegt das Problem nicht an deinem Willen – sondern oft daran, dass dein Nervensystem nicht reguliert ist.
Schattenarbeit Übungen: 9 sichere Wege, deine verborgenen Anteile zu integrieren
Hast du schon einmal eine Seite an dir selbst entdeckt, die dich überrascht – vielleicht sogar erschreckt hat? Ein plötzlicher Ausbruch von Wut, Neid oder ein Gedanke, den du lieber verdrängen würdest? Genau hier beginnt die Reise der Schattenarbeit. Unsere „Schatten“ sind die Anteile, die wir unbewusst wegschieben: alte Wunden, Gefühle oder Eigenschaften, die nicht ins gewünschte Selbstbild passen. Sie verschwinden nicht einfach – sie wirken im Verborgenen weiter und prägen, wie wir fühlen, denken und handeln.
Manifestieren lernen: Die 5-%-Regel, die wirklich wirkt
Du hast Affirmationen ausprobiert, vielleicht sogar ein Vision Board erstellt – und doch bleibt das große Ergebnis aus? Dann geht es dir wie vielen, die manifestieren lernen wollen. Oft pendeln wir zwischen Hoffen auf ein Wunder und Überforderung durch Perfektionismus. Doch Manifestieren ist weder Zaubertrick noch Zwangsprogramm – es ist ein ehrlicher Prozess aus Fokus, Gefühl und Handlung.
Warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat
Loslassen klingt oft nach Kapitulation. Nach „nicht genug gekämpft“. Nach „jetzt gibst du einfach auf“. Kein Wunder, dass wir lieber durchhalten – selbst wenn es weh tut. Denn aufzugeben fühlt sich nach Scheitern an. Und wer will schon die sein, die zu früh loslässt? Also bleiben wir. In Beziehungen, die uns nicht mehr gut tun. In Jobs, die uns auslaugen. In Vorstellungen vom Leben, die längst nicht mehr zu uns passen.
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Du bist nicht egoistisch – du sorgst für dich
„Ich weiß, ich sollte Nein sagen… aber irgendwie fühlt es sich falsch an.“ Kennst du diesen Moment? Du spürst ganz klar: Das ist mir zu viel. Aber kaum öffnest du den Mund, kommt dieser leise Zweifel. Bin ich jetzt egoistisch? Wir haben gelernt, uns anzupassen, mitzumachen, verfügbar zu sein.
Life Coaching bei Krisen: Wenn plötzlich nichts mehr ist wie vorher
Es gibt diese Momente, in denen dein Leben leise kippt. Ein Satz, ein Verlust, ein Ereignis – und plötzlich passt nichts mehr zu dem, was vorher war. Der Alltag läuft weiter, aber du fühlst dich wie herausgefallen. Als würdest du auf einer neuen Seite deines Lebens stehen, ohne Überschrift, ohne Richtung.
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Online Coaching klingt praktisch: Keine Anfahrt, flexible Zeiten, bequem vom Wohnzimmer aus. Und gerade wenn der Alltag voll ist, scheint es eine ideale Lösung zu sein. Doch viele fragen sich: Kann das wirklich so tief wirken wie ein Gespräch vor Ort? Spüre ich da überhaupt Verbindung? Oder ist das eher ein Notbehelf?
Coaching oder Selbsthilfe – wann reicht ein Buch, wann brauchst du Begleitung?
Du hast schon einiges gemacht. Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht sogar meditiert, gejournalt oder Online-Workbooks ausprobiert. Du hast reflektiert, verstanden, dich selbst beobachtet. Und trotzdem: Irgendetwas bleibt. Ein Knoten, der sich nicht löst. Ein Thema, das immer wieder hochkommt – nur in anderer Verpackung. Vielleicht fragst du dich: „Brauche ich wirklich ein Coaching – oder kann ich das auch allein klären?“