Vielleicht hast du gerade viel um die Ohren. Vielleicht kreisen ein paar Sorgen in deinem Kopf. Und vielleicht willst du einfach zur Ruhe kommen. Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich, die Stress und Sorgen löscht. Du wirst in eine Entspannung gleiten, die so tief ist, dass du alles um dich herum vergisst.
Meine Erfahrungen und Erkenntnisse während meiner 10-tägigen Vipassana Schweigemeditation möchte ich dir nicht vorenthalten. 9 Dinge, die du wissen solltest – von Essen, über Schmerzen bis Schlafen und Gleichmut.
Wie kam ich eigentlich darauf, die Meditationstechnik nach Vipassana sei was für mich? Und was ist Vipassana eigentlich genau? Die Grundlagen und mein Weg zum 10-tägigen Meditationskurs erfährst du hier.
Wenn es um Achtsamkeit geht, ist der Weg zum Meditieren nicht weit. Egal ob du mehr Fokus benötigst, einen erholsameren Schlaf oder mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag möchtest, mit Meditation gelingt es dir, deinen Geist zu beruhigen und deine Aufmerksamkeit zu bündeln. Was es zu beachten gilt, wie du dich aufs Meditieren vorbereitest und was die Grundlagen bzw. Erfolgsrezepte der Meditation sind, erfährst du hier.
