1:1 COACHING FÜR TIEFGREIFENDE VERÄNDERUNG

Wie oft willst du dir noch vornehmen, es beim nächsten Mal anders zu machen?

Du weißt, wann du dich selbst zurückstellst. Wann du aus Angst vor Ablehnung schweigst. Wann du an Menschen festhältst, obwohl dir die Beziehung längst nicht mehr guttut.

Doch im entscheidenden Moment sind die alten Muster wieder stärker als deine guten Vorsätze.

Stell dir vor, du könntest in genau diesen Momenten anders entscheiden. Und zwar ohne dich selbst zu verlieren oder ständig um Anerkennung kämpfen zu müssen. Und mit dem Vertrauen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

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WENN ERKENNTNIS ALLEIN NICHT REICHT

Du hast dir so oft geschworen, dass dir das nicht noch einmal passiert.

Und trotzdem findest du dich irgendwann wieder in einer Situation, die dir erschreckend vertraut vorkommt.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du passt dich an, um die Beziehung nicht zu gefährden. Und merkst irgendwann, dass für deine eigenen Bedürfnisse kaum noch Platz ist.

Du hältst an einem Menschen fest, obwohl du längst spürst, dass dir diese Beziehung nicht guttut.

Du interpretierst jede Nachricht, jedes Schweigen, jede Veränderung im Verhalten des anderen – und zweifelst dabei immer mehr an dir selbst.

Du sehnst dich nach Liebe und Nähe. Gleichzeitig hast du Angst, nicht gut genug zu sein oder verlassen zu werden.

STELL DIR VOR, ES WÄRE ANDERS

Was wäre, wenn du dich selbst nicht mehr verlieren müsstest, um geliebt zu werden?

Stell dir vor, du könntest eine Beziehung führen, ohne ständig Angst zu haben, nicht genug zu sein. Du könntest deine Bedürfnisse aussprechen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen. Grenzen setzen, ohne dich anschließend schuldig zu fühlen.

Du würdest nicht mehr jede Reaktion eines anderen Menschen zum Maßstab für deinen eigenen Wert machen. Du könntest Nähe zulassen, ohne dich selbst aufzugeben – und loslassen, wenn eine Beziehung dir nicht guttut.

WARUM WIR TIEFER SCHAUEN

Du kannst dir hundertmal sagen, dass du mehr wert bist. Wenn du es nicht fühlst, wird sich wenig verändern.

Vielleicht hast du schon Bücher gelesen, Podcasts gehört oder stundenlang über deine Beziehungen nachgedacht. Du verstehst inzwischen ziemlich genau, was schiefläuft.

Und trotzdem meldet sich die Angst, verlassen zu werden. Trotzdem suchst du nach Bestätigung. Trotzdem fällt es dir schwer, für dich einzustehen.

Denn viele unserer Reaktionen entstehen aus Überzeugungen und Erfahrungen, die uns schon lange begleiten. Sie beeinflussen, wie wir uns selbst sehen, was wir von anderen erwarten und wie wir in schwierigen Momenten handeln.

Genau hier setzt mein Coaching an.

Wir schauen nicht nur auf das, was dir passiert. Wir finden heraus, welche Überzeugungen und Muster dahinterstecken, wie sie entstanden sind und warum sie dich bis heute beeinflussen.

Und vor allem arbeiten wir daran, dass du in den entscheidenden Momenten nicht mehr automatisch in alte Verhaltensweisen zurückfällst, sondern neue Entscheidungen treffen kannst.

DEIN WEG ZU ECHTER VERÄNDERUNG

Wir reden nicht nur darüber, was sich ändern muss. Wir arbeiten daran, dass es sich ändert.

In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, dich zu optimieren oder zu einem anderen Menschen zu machen.

Sondern darum, zu verstehen, warum du dich in bestimmten Situationen selbst verlierst – und Schritt für Schritt neue Möglichkeiten zu entwickeln.

01

Erkennen, was dich wirklich steuert

Wir schauen auf deine aktuellen Beziehungserfahrungen, deine Reaktionen und die Überzeugungen dahinter. Du beginnst zu verstehen, warum bestimmte Situationen immer wieder dieselben Gefühle und Verhaltensweisen auslösen.

02

Neue Wege entwickeln

Wir hinterfragen alte Überzeugungen und erarbeiten neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Du lernst, deine Bedürfnisse ernster zu nehmen, Grenzen zu setzen und dir selbst mehr zu vertrauen.

03

Veränderung im Alltag verankern

Zwischen unseren Gesprächen beobachtest du deine Muster in konkreten Situationen und probierst neue Verhaltensweisen aus. Mit gezielten Übungen und meiner persönlichen Begleitung arbeiten wir daran, dass aus Erkenntnissen neue Erfahrungen werden.

12 WOCHEN · INTENSIVES 1:1-COACHING

Veränderung passiert nicht nur in unseren Gesprächen. Sondern vor allem dazwischen.

Manche Erkenntnisse entstehen im Coaching. Aber die entscheidenden Momente begegnen dir im Alltag: wenn du wieder an dir zweifelst, deine Grenzen übergehst oder Angst hast, jemanden zu verlieren.

Deshalb begleite ich dich über zwölf Wochen persönlich und intensiv. Wir reflektieren deine Erfahrungen, arbeiten an deinen Mustern und entwickeln neue Handlungsmöglichkeiten, die du direkt in deinem Leben ausprobieren kannst.

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10 persönliche Coaching-Gespräche à 60 Minuten

Individuelle Gespräche über Zoom, in denen wir deine Themen vertiefen, Zusammenhänge erkennen und konkrete nächste Schritte entwickeln.

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Individuelle Reflexionsübungen und Arbeitsblätter

Gezielte Impulse, mit denen du deine Erkenntnisse zwischen unseren Terminen vertiefst und neue Verhaltensweisen im Alltag ausprobierst.

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Persönliche WhatsApp-Begleitung

Auch zwischen unseren Gesprächen kannst du Fragen stellen und aktuelle Situationen mit mir reflektieren. Du erhältst an Werktagen innerhalb von 24 Stunden eine Rückmeldung.

Im persönlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Begleitung zu deinem Anliegen und deiner Ausgangssituation passt.

DER MENSCH HINTER DEM COACHING

Ich werde dir nicht sagen, wie du leben sollst. Aber ich werde dich dabei unterstützen, es selbst herauszufinden.

Ich glaube nicht, dass wir uns verändern, indem wir uns noch mehr anstrengen, noch besser funktionieren oder versuchen, jemand anderes zu werden.

Mich interessiert, warum wir manchmal gegen unsere eigenen Bedürfnisse handeln, an Menschen festhalten, obwohl wir unglücklich sind, oder unseren eigenen Wert von der Anerkennung anderer abhängig machen.

Als zertifizierter Life Coach der Dr. Bock Coaching Akademie habe ich bereits Menschen dabei begleitet, wiederkehrende Beziehungsmuster zu erkennen, ihren Selbstwert zu stärken und besser für sich einzustehen.

In unserer Zusammenarbeit darfst du ehrlich hinschauen – auch auf das, was unbequem ist. Ich höre zu, stelle Fragen, hinterfrage und unterstütze dich dabei, neue Wege zu gehen. Nicht damit du jemand anderes wirst, sondern damit du dein Leben stärker nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten kannst.

GUT ZU WISSEN

Vielleicht fragst du dich noch …

Sind zwölf Wochen für meine persönliche Veränderung überhaupt der richtige Zeitraum?

Zwölf Wochen geben uns die Möglichkeit, nicht nur deine Muster zu verstehen, sondern auch neue Verhaltensweisen im Alltag auszuprobieren und gemeinsam zu reflektieren. Wie viel Zeit du für deine Entwicklung brauchst, ist individuell. Im Kennenlerngespräch schauen wir deshalb gemeinsam, welche Form der Begleitung zu deinem Anliegen und deiner Ausgangssituation passt.

Ich kenne meine Muster bereits. Ist das Coaching trotzdem sinnvoll?

Gerade dann kann unsere Zusammenarbeit besonders wertvoll sein. Denn ein Muster zu erkennen bedeutet noch nicht, in entscheidenden Momenten anders handeln zu können. Wir setzen dort an, wo du heute stehst, und konzentrieren uns auf die Veränderungen, die dir bisher schwerfallen.

Was ist, wenn ich nach zwölf Wochen noch nicht da bin, wo ich sein möchte?

Tief verwurzelte Muster verändern sich nicht immer innerhalb eines festen Zeitraums. Unser Ziel ist deshalb nicht, dass nach zwölf Wochen alle Schwierigkeiten verschwunden sind. Sondern dass du deine Reaktionen besser verstehst, neue Handlungsmöglichkeiten entwickelst und Veränderungen zunehmend selbstständig umsetzen kannst. Wenn du danach weitere Begleitung möchtest, besprechen wir gemeinsam, was sinnvoll ist.

Woher weiß ich, ob du die richtige Coachin für mich bist?

Genau dafür gibt es unser persönliches Kennenlerngespräch. Du erzählst mir, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Ich gebe dir eine erste Einschätzung, wie ich dich unterstützen kann. Und wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt und eine Zusammenarbeit für uns beide sinnvoll ist.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Du musst nicht erst wissen, wie du dein Leben verändern kannst. Nur, dass du es möchtest.

Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder, was du hier gelesen hast. Vielleicht weißt du auch noch gar nicht genau, wo du anfangen sollst.

Im persönlichen Kennenlerngespräch sprechen wir darüber, was dich beschäftigt, was du verändern möchtest und wie ich dich dabei unterstützen kann. Du kannst alle deine Fragen stellen und in Ruhe herausfinden, ob eine Zusammenarbeit für dich infrage kommt.