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Selbstliebe lernen, loslassen können und Grenzen setzen
Meine Produkte
Janine Pohl Coaching - Expertin für Selbstliebe, Loslassen, Grenzen setzen

Hallo, ich bin Janine

Zertifizierter Life Coach

Als erfahrener Coach begleite ich dich dabei, ein erfülltes, persönlich erfolgreiches Leben zu führen.

Dabei unterstütze ich dich, deine Träume zu benennen, Visionen zu entwerfen, deine Berufung zu finden und deine persönlichen Lebensziele zu erreichen.

Selbstliebe lernen

Selbstliebe lernen

Selbstliebe lernen ist ein wesentlicher Aspekt für deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden. Nur wer in der Lage ist, sich selbst zu lieben, kann auch andere lieben und sich vor allem von anderen lieben lassen.

Loslassen können

Loslassen können

Besitz, Gedanken, Menschen, Gefühle und Ansichten – manchmal ist das alles einfach zu viel. Dann tut es gut, Dinge einfach loszulassen, alles Unnötige vorbei ziehen zu lassen, um sich wieder leicht und frei zu fühlen.

Grenzen setzen

Grenzen setzen

Zu wissen, wie du Grenzen setzen kannst, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die du erlernen solltest. Grenzen sind wichtig, um dein geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden zu schützen und gesunde Beziehungen zu fördern.

Produkte für dich

Kostenlos

Ein guter Start sind meine kostenlosen Arbeitsblätter. Diese geben dir erste Impulse für eine tiefere Selbsterkenntnis. Denn die brauchst du, um (selbst-)bewusster zu werden.

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Digitale Produkte

Wesentlich tiefer gehen meine Online-Kurse oder E-Books. Hier bekommst du sehr konkrete Hinweise zu bestimmten Themen und hilfreiche Werkzeuge, wie du Blockaden auflösen kannst.

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Coaching

In einem 1:1 Coaching biete ich dir eine maßgeschneiderte Lösung für exakt deine Themen an. Gemeinsam bringen wir Klarheit und Struktur rein und entwickeln eine Strategie, die zu dir passt. 

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Dass du Ziele im Leben brauchst, um voran zu kommen und Fortschritte zu machen, sollte bekannt sein. Doch könnte man nicht die kleineren Ziele überspringen und sich gleich den richtig schwergewichtigen Brocken widmen? Was hält uns davon ab, groß zu denken? Und wie gelingt es dir? In diesem Artikel erfährst du, was dich zurückhält und wie du es überwindest.

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Vielleicht hast du gerade viel um die Ohren. Vielleicht kreisen ein paar Sorgen in deinem Kopf. Und vielleicht willst du einfach zur Ruhe kommen. Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich, die Stress und Sorgen löscht. Du wirst in eine Entspannung gleiten, die so tief ist, dass du alles um dich herum vergisst.

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Eine regelmäßige Bestandsaufnahme deines Lebens kann dir Klarheit darüber verschaffen, in welchen Gebieten du noch Entwicklungspotenziale hast. Und selbstverständlich wirst du dir ebenfalls über die Bereiche bewusst, die schon jetzt besonders gut laufen. Interessanterweise habe ich die Beobachtung gemacht, dass es bestimmte Areale gibt, die du dir mal genauer anschauen darfst. Denn diese anfangs eher neutral bewerteten Themen geben dir die stärksten Hinweise.

Stress abbauen: 4 richtig wirksame Methoden

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Stress verhindert, dass wir produktiv sind. Das Gefühl, dass einem alles zu viel wird und man sich schnell überfordert fühlt, kennen wir wohl alle. Und doch gibt es Dinge, die wir tun können, um Stress abzubauen. Das sind ganz oft ziemlich einfache aber trotzdem sehr effiziente Techniken. Wie ich auf Stress reagiere und vier sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen, stelle ich dir in diesem Artikel vor.

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auftanke.de | Blog - Selbstbewusst durch Yoga und Meditation

Im Laufe der Jahre habe ich einige Erfahrungen machen dürfen. Viel gelernt und manches verstanden.

Meine Erkenntnisse versuche ich, dir auf zeitlose Art und Weise rüberzubringen. Damit du sie für dich verwenden kannst.

Einiges davon hilft dir vielleicht weiter. Einiges empfindest du vielleicht als totalen Quatsch. Aber es wird dich hoffentlich zum Nachdenken anregen.

Letztendlich kann ich dir nichts beibringen. Ich kann dich aber inspirieren und dir Denkanstöße geben.

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Endlich verständlich

Welcher Yoga-Stil passt zu dir?

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Körper-, Atem- und Meditationsübungen sowie Phasen der Tiefenentspannung werden miteinander kombiniert. Wenn du Vitalität, Gelassenheit und Stärke suchst, aber noch nicht genau weißt, welcher Yoga-Stil der richtige für dich ist, dann mach einfach das Quiz.